肩こりや疲労は筋肉の中に乳酸が溜まった状態!

もう古い考えだそうです

えーーーー

そうですよね～日々学説は進歩してますよね～

今は諸説有るのでどれが正しいか？

でも

個人的な見解でトータルすると

まずは筋肉に酸素を与えることが大切みたいなので

軽く筋肉を動かして血行を良くする事

ストレッチや入浴そして整体

そして栄養ですね、アミノ酸とビタミンとカルシウム

そんでミトコンドリアを元気にする事が一番大事です

ミトコンドリアを元気にするにも栄養です

後は休養です！良い睡眠が必要です。

今日は休日ですが、休養だけじゃなく栄養もとりましょうね!

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2019.07